Пешие прогулки помогут справиться с простудой

Специалисты из ассоциации спортивной медицины Соединенных Штатов установили, что те, кто часто ходят пешком, в два раза реже болеют простудами. Даже простудившимся людям полезно ходить. Постельный режим положен только при сильном ухудшении состояния.

Ученые доказали: люди, тратящие на ходьбу около 40-45 минут в сутки не менее 5 раз в неделю, на 25-50% меньше подвержены простудам. Они отмечают, что ходьба может существенно повышать сопротивляемость человеческого организма таким болезням без лекарств. По их мнению, ходьба может защитить от ухудшения состояния при простуде. 

Если простуда не перешла в легкие, прогулка с умеренной скоростью на свежем воздухе будет очень полезной. Однако в период болезни следует отказаться от бега. Если простуда опустилась в область груди и есть повышенная температура, стоит отдать предпочтение постельному режиму. Однако, поправившись, стоит вернуться к пешим прогулкам, считают ученые.

sb.by

Присоединяйтесь к нашему каналу