Медики предупреждают: купание в проруби полезно не для всех
В последнее время крещенское купание становится всё более массовым и популярным среди зельвенцев. Однако у зимнего купания в ледяной воде кроме плюсов есть и минусы.
– Купание в проруби на Крещение – это не закаливание, – убеждена врач-терапевт ЦРБ Елена Белекало. – Оздоровлению организма способствует системное моржевание, а вот погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс, который может принести больше вреда, чем пользы.
Подобная процедура без предварительной подготовки опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нестабильным артериальным давлением, аритмией, заболеваниями почек, астмой, сахарным диабетом и заболеваниями дыхательных путей и бронхов.
Людям с малейшими признаками гриппа и других острых респираторных заболеваний терапевт также советует не рисковать – в этом случае купание чревато осложнениями в виде пневмонии.
Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей.
Но если вы всё же решили окунуться в прорубь, прислушайтесь к следующим советам.
- Не употребляйте спиртное в этот день. Прием алкоголя нарушает естественную терморегуляцию организма.
- Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело: перед купанием можно совершить пробежку, сделать разминку.
- Подходить к проруби надо в удобной, не скользкой и легко снимаемой обуви.
- Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
- Не стоит окунаться в воду с головой или нырять во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- Не рекомендуется также находиться в проруби дольше одной минуты во избежание переохлаждения организма. Контакт с низкой температурой должен быть в пределах 20-30 секунд, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.
- После купания необходимо растереться полотенцем и надеть сухую одежду.
Подготовила Тереза Ковалевич
Комментарии отключены