В текущем году Всемирный день здоровья проходит под девизом «Давай поговорим!», а его тема посвящена депрессии

В медицинском контексте термин «депрессия» применяется для определения психического состояния человека. Симптомы ее разделяют на несколько групп. На первом плане – эмоциональные, когда понижается или исчезает интерес к жизни и окружающему миру, наблюдается повышенная раздражительность. Физиологически депрессия может проявляться в виде нарушения или отсутствия  сна, понижения работоспособности. При этом происходят существенные изменения и в поведении: пропадает желание к развлечениям, нередко начинается злоупотребление спиртным, утрачивается активная жизненная позиция. Такое состояние негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи, а в крайних случаях даже приводит к суицидам. Причины депрессии могут быть самые разные: психологические травмы, потеря близких людей, рабочего места, смена места жительства, излишняя физическая либо психическая нагрузка и др. До недавнего времени считалось, что депрессией страдают, как правило, слабые личности. Но со временем это мнение стало меняться: еще более подверженными депрессии оказались люди, достигшие в жизни определенного положения, занимающие активную позицию на работе и дома… В итоге невосполнение затраченной ими энергии приводит к депрессии.  Каково душевное состояние человека, требуется ли ему медицин-ская помощь, можно определить по симптомам проявления депрессии. В районной поликлинике готовы оказать необходимую помощь. Врач-психотерапевт поможет определить причины непростого душевного состояния. При необходимости предложит пройти курс амбулаторного или стационарного лечения. В центральной районной больнице также работает постоянно действующий телефон доверия (тел. 2-45-89), по которому можно проконсультироваться со специалистами. Но не стоит забывать, что человек, страдающий депрессивным расстройством, может помочь сам себе. Условие успеха – настройка на позитив, а также занятость. Планируйте каждый свой день. Ежедневные занятия делами, которые доставляют удовольствие, – лёгкие физические упражнения, игры в мяч, участие в социальных мероприятиях помогут изменить настроение. Задаваясь большой целью, разбейте ее на несколько небольших, определите для себя главные и делайте то, что можете и как можете. Не носите переживаний в себе, а старайтесь высказать близким людям то, что у вас на душе. Слезы также являются хорошим подспорьем в борьбе с депрессией. Важно всегда помнить – это состояние временное. Как только ваше лечение от депрессии начнет приносить плоды, способность мыслить позитивно заменит негативное мышление. И еще, позвольте своим близким и друзьям помогать вам. Веслава НЕДВЕЦКАЯ, врач-психотерапевт ЦРБ.

Как избежать стресса

По данным Всемирной организации здравоохранения, 45% всех заболеваний связанно со стрессом. Есть много действенных способов уменьшить количество стрессовых ситуаций в повседневной жизни человека. Один из наиболее действенных – ежедневная утренняя релаксация. Чтобы избежать стресса, старайтесь: — сосредотачиваться на позитивных сторонах жизни; — воздерживаться от крика и споров; — говорить комплименты и шутить. Помните: позитивные мысли и взаимопонимание с окружающими – важный фактор поддержания здоровья. Елена БУСЛОВИЧ, инструктор- валеолог райЦГЭ.

Вам может быть интересно

Комментарии отключены