Солнечный загар: за и против

Эволюция человека происходила в условиях воздействия на него солнца. Мы зависим от него и сегодня – солнечные лучи служат косвенным источником питания и поддерживают тепловой режим земли, являются фактором, во многом обеспечивающим здоровье человека.

Однако существует ряд заболеваний, вызванных влиянием избыточного ультрафиолетового облучения.
Интенсивное и длительное воздействие солнечного излучения вызывает перегревание организма, вследствие чего может произойти солнечный удар. Его основными признаками являются общая слабость, головная боль, учащенные дыхание и пульс, повышение температуры тела, иногда тошнота и рвота.
Одним из характерных проявлений чрезмерного загара считают покраснение кожи или солнечный дерматит, при котором на поверхности воспаленной кожи постепенно появляется шелушение, происходит пигментация. При этом повреждение волокон вызывает потерю эластичности, морщинистость, старение кожи, а также пигментные пятна, склонные к злокачественному развитию.
Неумеренный загар может привести к солнечному ожогу. Начинается он, как правило, с резкого покраснения, зуда, жжения, боли.
Следует также сказать про родинки, веснушки и другие проявления повышенной пигментации кожи. Обязательно следите за ними, в частности, за стабильным изменением цвета, размера, состояния, учитывая, что их количество и интенсивность окраски может изменяться под влиянием солнечного света. Особенностью так называемых пигментных невусов является то, что они, в результате травмирования и других причин, могут трансформироваться в злокачественные опухоли.
Прямые солнечные лучи представляют реальную опасность и для зрения: способствуют развитию катаракты, конъюнктивита, потере прозрачности хрусталика.
Основной мерой профилактики являются соблюдение режима приема солнечных ванн, использование солнцезащитных очков. При нахождении в условиях интенсивной солнечной радиации необходимы зонты, головные уборы, а также применение солнцезащитных кремов и других препаратов, поглощающих, рассеивающих и отражающих излучение. Обычная одежда из тканей, не пропускающих солнечный свет, также защищает от солнечного излучения.
Получить достаточную дозу солнечного загара можно и в тени, не находясь под влиянием прямого солнечного потока. Для большинства людей наиболее опасны первые часы получения загара. Особо чувствительны к действию солнца люди со светлой кожей, и наоборот, люди с высокопигментированной кожей более чувствительны к вызываемым лучами повреждениям зрения, тогда как повреждения кожи ультрафиолетовым излучением встречаются у них реже.
Профилактика негативных последствий облучения заключается в правильном определении дозы облучения, а также соблюдении других правил получения загара: не рекомендуется принимать солнечные ванны натощак или вскоре после еды. Кожа лучше привыкает к солнечным лучам, если загорать в движении: катаясь на лодке, играя в волейбол, бадминтон или работая на дачном участке. Во время движения солнце более равномерно действует на тело, солнечные лучи падают под меньшим углом, уменьшая вероятность ожога.
Говоря о противопоказаниях и ограничениях при солнечных ваннах и загаре, напомним, что чувствительность кожи к солнцу повышается под влиянием приема некоторых лекарств, при ряде кожных заболеваний, повышенной функции щитовидной железы, некоторых заболеваниях печени и т.д. Пожилым людям пребывание на солнце следует ограничить до 30–40 минут.
Особенно тщательно необходимо оберегать от избыточного солнечного облучения детей. Кроме выполнения указанных выше рекомендаций, нужно пом- нить, что детям до полутора лет солнечные ванны назначать в большинстве случаев не следует, а более старшим детям солнечный загар можно советовать после медицинского обследования и подготовки в течение 1–2 недель воздушными ваннами.

Константин ТЮХАЙ, врач-дерматовенеролог.