Как бороться с депрессией?

Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля. В 2017 году Всемирная организация здравоохранения его  темой  объявила  депрессию, а девизом —  «Давай поговорим».    Актуальна эта тематика  и для Гродненской области.  К примеру,  в прошлом году    в медицинские учреждения с депрессивными расстройствами обратилось около 1800 человек,  почти треть  из них   получила  стационарную помощь.  В ходе пресс-конференции на вопросы журналистов ответили Максим Воронко,  главный  врач  клинического центра «Психиатрия-наркология», Иван Рудаков, заведующий отделением пограничных состояний этого лечебного учреждения,  Валентина Карпюк,  заведующая кафедрой психиатрии и  наркологии Гродненского государственного медицинского университета,  Ирина Дубок,  заведующая отделом общественного здоровья Гродненского областного ЦГЭиОЗ.  В медицинском контексте   термин  «депрессия» применяется для определения психического состояния человека. Симптомы  ее разделяют на несколько групп. На первом плане — эмоциональные, когда  понижается или исчезает  интерес к жизни и окружающему миру, наблюдается повышенная  раздражительность. Физиологически депрессия может проявляться нарушением   или отсутствием  сна,  понижением работоспособности.  Происходят существенные изменения в поведении людей: пропадает  желание к развлечениям и хобби, нередко начинается   злоупотребление спиртными напитками, жизненная позиция становится пассивной. Депрессия негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи. В самых  крайних случаях может привести к суицидальным наклонностям.  Причины  депрессии могут быть  самые разные:  психологические травмы,  потеря близких людей,  рабочего места, смена места жительства, излишняя физическая либо психическая нагрузка и другие. Но нередко  трудно определить причину  депрессивного состояния. По мнению специалистов?  в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге.  Совсем недавно считалось, что депрессией страдают, как правило, слабые личности. Но со временем это мнение стало меняться: еще более подверженными депрессии оказались люди, достигшие  в жизни определенного  положения, занимающие активную позицию на работе и дома, постоянно ищущие и не  находящие ответов на многочисленные  вопросы. В итоге – невосполнение  затраченной  ими энергии приводит к депрессии.  Насколько  серьезно  душевное состояние человека,  требуется ли ему медицинская помощь, специалисты определяют по  симптомам проявления депрессии.  В Гродненской области в каждой поликлинике, не говоря уже про специальные стационарные лечебные  учреждения, медики готовы оказать необходимую помощь. Врачи-психотерапевты  помогут определить причины непростого душевного состояния. При необходимости –  предложат пройти курс амбулаторного или стационарного лечения.   Комплексная терапия, которая включает индивидуальные и групповые занятия, релаксацию, подбор антидепрессантов, дает  плодотворные результаты. Что касается медицинских препаратов, то специалисты назначают их индивидуально.  Как помочь самому себе?  Условие успеха – настройка на позитив, а также занятость. Специалисты советуют планировать каждый день.  Это вернет ощущение того, что вы сами руководите своей жизнью. Ежедневные  занятия тем, что доставляет удовольствие, тоже помогут  изменить настроение.  Не носите переживаний в себе, а старайтесь высказать близким людям  то, что у вас на душе. Слезы также являются хорошим подспорьем в борьбе с депрессией.  Важно всегда помнить – это состояние временное.  В Гродненской области создана экстренная анонимная психологическая помощь. «Телефон доверия» 170 работает круглосуточно. С конца прошлого года  дозвониться по нему могут абоненты  МТС и Велком.